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職場のメンタルヘルス

「心 つかれていませんか」

近年、社会環境の変化や職場の人間関係などにより、ストレスに悩む労働者の方が増えています。最近の厚生労働省の調査では、精神的な疲れを感じている労働者の割合はなんと7割。精神的な疲れが長く続くと、さまざまなストレス関連疾患の原因となります。一般にストレスによる体調不良は、その原因がわからず、一人で悩んでおられる方が多いようです。

「こんな症状があらわれたら、注意信号です!」

  • 気分が沈んで意欲がでない。
  • 食べ過ぎることが多くなったり刺激物が欲しくなる。または食欲が低下する。
  • 些細なことでイライラして怒りやすくなったり、緊張しやすくなる。
  • 仕事の能率が悪くなる。
  • アルコールの量が増える。
  • 職場で人を避けるようになる。
  • 体調が悪く感じ、いろいろな病院で看てもらっても原因がわからない。
  • 睡眠障害(寝つきが悪いか、早朝覚醒がある。)

まずは自分自身を見つめて、ストレスがあることを自覚することが大切です。ストレスがあることに気付くことができましたら、ストレスのもとになる具体的なことへの対処や、休養をとって発散することでストレスは軽くすることができます。こうした職場での課題を早期に発見し対応することで、職場で働く人々はより生き生きと快適に働くことができるはずです。

何らかの問題があると思われた方は、保健センター、カウンセリングセンター、その他記載されている相談窓口、医療機関と何らかの相談をされ、早めに適切に対処されるようお勧めします。

チェックリスト

仕事による疲労蓄積を、自覚症状と勤務の状況から判定できるチェックリストが中央労働災害防止協会のウェブサイトに掲載されています。

精神保健の対応について

2010年4月
保健センター

[1]精神保健相談

保健センターとカウンセリングセンターとの役割分担により、カウンセリング業務はカウンセリングセンターに一本化されています。
保健センターの、精神科医師が診察を行う「精神保健相談日」は、次の通りです。

1.精神科医師による精神保健相談日
今出川校地毎週月曜日9:30〜11:30
毎週水・金曜日9:30〜16:00
京田辺校地毎週火・金曜日9:30〜16:00

2.
精神保健相談の受付
予約制としていますので、電話あるいは直接来館して相談日を予約してください。
前項の時間帯で本人の希望曜日時間と予約状況を確認して受付けします。
[附]上記の事情により心理関連の相談やケアはカウンセリングセンターに連絡してください。

カウンセリングセンター
今出川校地TEL:075-251-3275
京田辺校地TEL:0774-65-7415

[2]緊急時の対応

緊急時は次のとおり対応してください。

1.保健センター開室時間内は、保健センターに連絡してください。
今出川校地TEL:075-251-3100
京田辺校地TEL:0774-65-7390

2.錯乱、傷害、暴力行為など、急を要する状況にあるときは、警察(110番)及び 消防(119番)に直接要請してください。

3. その他の相談機関は、次の通りです。
近隣の医院
今出川校地十条リハビリテーション病院TEL:075-671-2351
つばき医院TEL:075-411-1011
ウエノ診療所TEL:075-722-6608
高木神経科TEL:075-222-0450
京田辺校地新田辺診療所TEL:0774-64-0617
五十嵐クリニックTEL:0774-63-1331
こころの健康増進センター
こころの健康増進センターTEL:075-314-0874
地域の保健所
上京保健所TEL:075-432-3221
山城北保健所綴喜分室TEL:0774-63-5745
夜間・休日の場合
精神科救急情報センターTEL:075-323-5280
(休日及び平日の17:00〜8:30に対応しています。)

[3]診療(個人)情報について

緊急の場合は、診療(個人)情報を関係部課・事務室や保護者に提供することがあります。

学外相談窓口一覧
 機関名相談名TEL相談方法相談時間
精神保健保健所(福祉室)京都市上京保健所075-432-3221電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府乙訓保健所075-933-1154電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府山城北保健所0774-21-2193電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府山城北保健所 綴喜分室0774-63-5745電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府山城南保健所0774-72-0979電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府南丹保健所0771-62-0361電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府中丹西保健所0773-22-5766電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府中丹東保健所0773-75-0856電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
京都府丹後保健所0772-62-0361電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
いのちの電話京都いのちの電話075-864-4343電話年中無休・24時間(※)
精神保健福祉総合センターこころの電話相談075-645-5155電話月〜金 9時〜12時、
13時〜16時
こころの健康専門相談面接毎週木 13時〜17時
京都市こころの健康増進センター075-314-0874電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜16時
精神科救急情報センター(救急)075-323-5280電話休日及び
平日の17時〜翌8時30分
労働京都労働条件相談センター京都労働条件相談センター0120-404-387電話・面接月〜金 14時〜20時
土 13時〜18時
京都労働局総務部企画室総合労働相談コーナー075-241-3221電話・面接月〜金 8時30分〜17時
京都中小企業労働相談所労働相談0120-786-604電話・面接月〜金 9時〜12時、
13時〜17時
女性京都地方法務局人権擁護課女性の人権ホットライン0570-070-810電話・面接月〜金 8時30分〜17時15分
17時15分〜留守番
電話で対応
婦人相談所075-441-7590電話毎日 9時〜20時
面接月〜金 9時〜16時
京都府男女共同参画センターDVサポートライン075-692-3228電話・面接月〜土 第2水 10時〜17時
(水曜除く、12時〜13時は休み)
京都府男女共同参画センター075-692-3437電話・面接月〜土 10時〜18時
(水曜除く、12時〜13時は休み)
京都市男女共同参画センター
(ウィングス京都)
一般相談075-212-7830電話・面接月・木・金・土 11時〜18時
火 11時〜19時30分
女性への暴力相談面接要予約
法律相談面接毎月第1・3金
13時30分〜16時
働く女性のこころの健康相談面接毎月第2・4火
17時30分〜20時30分
男性京都市男女共同参画センター
(ウィングス京都)
男性のための相談075-212-7830面接毎月第1・4火
17時30分〜20時30分
子ども児童相談所京都府宇治児童相談所0774-44-3340電話・面談月〜金 9時〜17時
京都府京都児童相談所075-432-3278電話・面談月〜金 9時〜17時
京都府福知山児童相談所0773-22-3623電話・面談月〜金 9時〜17時
京都市児童相談所075-801-2929電話・面談月〜金 8時30分〜17時
チャイルドライン京都 子ども電話075-594-8120電話毎週月・木 16時〜21時
京都府警察本部少年課少年センターヤングテレフォン075-841-7500電話・面談・メール年中無休・24時間(※)
京都地方法務局子どもの人権110番0120-007-110電話・面談・メール月〜金 8時30分〜17時15分
京都弁護士会子どもの権利110番075-231-2378電話毎週金 15時〜17時
高齢者京都弁護士会高齢者・障害者よろず相談075-231-2378電話毎週火 13時〜16時
高齢者情報相談センター075-221-1165電話・面接月〜金 9時〜16時30分
認知症の人と家族の会家族の会 認知症の電話相談0120-294-456電話月〜金 10時〜15時
注)年末年始、祝日などは開設されないことがあります。(ただし※は除く)
学外医療機関一覧
今出川地区
医療機関・電話所 在 地診療曜日・時間
十条リハビリテーション病院
TEL:075-671-2351
京都市南区吉祥院八反田町329:00〜12:00
(市バス「千本十条」西へ)17:30〜20:00
(近鉄「十条」西へ徒歩15分)診療科目:心療内科
つばき医院
TEL:075-411-1011
京都市上京区烏丸鞍馬口下ル東入ル 上御霊前町410
(地下鉄鞍馬口駅下車すぐ)
1番出口 南2筋目
9:00〜12:30
16:00〜19:00
診療科目:神経科・精神科
はじめての場合はあらかじめ電話で予約すること。
初診は予約ですが、再診の方が終わってからになりますので、待ち時間が長くなる可能性あり。
▲水曜日と土曜日は、10:00〜12:30
ウエノ診療所
TEL:075-722-6608
京都市左京区田中上柳町2-1
(京阪出町柳駅 北へ1筋目)
9:30〜12:00
14:00〜16:00
18:00〜20:00
診療科目:精神科・神経科
心理カウンセリング(健康相談)
医療法人高木神経科医院
TEL:075-222-0450
京都市中京区烏丸通り御池上ル 東側 都ビル4F
(地下鉄烏丸御池駅下車1番出口)
9:30〜12:00
16:30〜19:00
診療科目:精神科・神経科
初診の時は受付終了1時間前までに受付を済ませること

京田辺地区
医療機関・電話所 在 地診療曜日・時間
栄仁会新田辺診療所
TEL:0774-64-0617
京田辺市河原食田10-23
(福味ビル1F)
9:00〜12:00
13:00〜17:00
17:00〜20:00
診療科目:精神科・神経科
初めての方は必ず電話で予約が必要
医療法人健心会五十嵐クリニック
TEL:0774-63-1331
京田辺市田辺中央6-3-1
(近鉄新田辺西ビル3F)
9:00〜12:00
14:00〜18:00
診療科目:心療内科、精神科
完全予約制(来院前に要電話)
医療法人健心会五十嵐クリニック第2分院
TEL:0774-63-1331
宇治市広野町西裏99-219:00〜13:00
15:00〜19:00
診療科目:心療内科、精神科
完全予約制(来院前に要電話)
*第5土曜日は休診
京都府立洛南病院
TEL:0774-32-5900
救急(祝日・夜間)
TEL:075-323-5280
宇治市五ヶ庄広岡谷2
(JR、京阪黄檗駅より徒歩15分)
8:30〜11:00
診療科目:精神科・思春期外来・認知症外来
初めての方は必ず電話で予約が必要
宇治おうばく病院
TEL:0774-32-8111
夜間受付(17:00〜)
TEL:0774-32-8111
宇治市五ヶ庄三番割32-1
(JR、京阪黄檗駅より徒歩15分)
9:00〜15:00
診療科目:精神科・神経科・心療内科
初めての方は、月曜日〜金曜日は必ず電話で予約が必要

岩倉地区
医療機関・電話所 在 地診療曜日・時間
三幸会北山病院
TEL:075-791-1177
京都市左京区岩倉上蔵町123
(地下鉄国際会館駅より京都バス「岩倉実相院前」下車すぐ)
9:00〜12:00
診療科目:精神科・神経科・心療内科
初めての方は必ず電話で予約が必要
北山通ソウクリニック
TEL:075-706-8500
京都市左京区松ヶ崎小脇町8-2
(地下鉄松ヶ崎駅下車東へ徒歩10分)
9:30〜12:00
17:00〜19:00
診療科目:内科・精神科・心療内科
初めての方は必ず電話で予約が必要

大阪地区
医療機関・電話所 在 地診療曜日・時間
石田クリニック
TEL:072-802-8822
寝屋川市香里南之町27-30
(京阪香里園駅下車徒歩2分)
9:30〜12:30
16:30〜19:30
診療科目:心療内科・神経内科
初めての方は必ず電話で予約が必要
キムラクリニック
TEL:072-825-1600
寝屋川市八坂町15-8中川ビル3F
(京阪寝屋川市駅下車徒歩1分)
9:30〜12:30
16:30〜19:30
診療科目:神経科・神経内科診療科
特に予約制ではなく、来院順に診察。
やまうちクリニック
TEL:072-866-8880
枚方市町樟葉1-2-16 パークセリス102
(京阪樟葉駅より北へ徒歩2分)
8:30〜11:30
16:00〜19:00
診療科目:神経科・神経内科診療科
松村クリニック
TEL:072-861-0010
枚方市岡東町13-22ウィステリア6F
(京阪枚方市駅下車徒歩2分)
9:00〜12:00
16:30〜19:30
診療科目:心療内科・神経科・神経内科
大阪赤十字病院
TEL:06-6774-5111
大阪市天王寺区筆ヶ崎町5-30
(JR鶴橋駅より徒歩7分)
8:30〜11:30
診療科目:精神神経科
北野病院
TEL:06-6312-1221
大阪市北区扇町2-4-20
(JR天満駅より徒歩8分)
8:45〜11:30
13:00〜14:30
診療科目:神経内科・神経精神科
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