今年の冬は厳しい寒さが予想されているそうです。
寒さのあまり前かがみになって、
体中の筋肉がこわばっている人はいませんか。

そんな時はぜひお風呂で心身を緩めましょう。
一人暮らしの学生さんの中には
日ごろはシャワーだけという人もいるかもしれませんね。
時にはバスタブにお湯を張ってゆっくり浸かってみてください。

バスタブに背中を預けるようにもたれて
天井を見上げると
ストレートネックの緩和にもなるそうです。
体が温まったらなるべく早く布団の中へ…。
眠りやすくなりますよ。

年末は何かと慌ただしいと思いますが
意識的にほっとする時間を取り、
良いお年をお迎えください。